Business – Workout Locker vom Hocker
Unsere Sport erfahrenen Therapeuten verfügen über ein breitgefächertes Fachwissen.
So lassen wir in unser individuelles Workout z.B. Aspekte aus dem Training mit dem Theraband und dem flexiblen Übungsstab einfließen, genauso wie Übungen aus der Rückenschule. Diese werden entweder direkt am Arbeitsplatz (also am eigenen Bürostuhl) durchgeführt oder in Gruppen in einem separaten Raum. Damit die Rückenübungen auch ohne Therapeut immer wieder von Ihren Mitarbeitern durchgeführt werden können, erhält jeder Teilnehmer eine kleine Broschüre mit den wichtigsten Übungen.
Aber auch die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME) kann bei Bedarf zur Lockerung beitragen. Sowohl zu Beginn als auch zum Schluss der Einheiten können Atemübungen Körper und Geist in Balance bringen.
Unser Workout lässt sich problemlos in den Büroablauf integrieren. Bei einem ersten Gespräch mit Ihnen finden wir heraus welche Option für Sie am sinnvollsten ist, z.B. eine aktive Mittagspause. In 25 Minuten wird hierbei in Gruppen bis ca. 15 Personen eine einfache Einheit absolviert, welche die Laune hebt und die Muskulatur Ihrer Mitarbeiter erfrischt.
Richtlinien sagen, dass der Sitzanteil am Tag höchstens 60% ( 5 h ) betragen sollte, der Stehanteil 30% ( 2,5 h ) und der Anteil an Laufwegen mindestens 10% (50 min).
Mit ausreichender Bewegung am Arbeitsplatz fördern Sie die Durchblutung und können somit die Versorgung der Bandscheiben mit Nährstoffen positiv beeinflussen!
Dies ist einer der bedeutendsten Gesundheitsaspekte unserer Zeit, in der immer mehr Menschen an Rückenleiden erkranken.
Indem Sie Ihre konzentrierte Bildschirmarbeit mindestens einmal pro Stunde kurz unterbrechen, beugen Sie einer Ermüdung Ihrer Augen vor und können somit Ihre Leistungsfähigkeit erhalten.
Vorbeugung ist die beste Medizin !